Technique et théorie · 01. janvier 2021
Parmi les trois lignes de défense, celle à très courte portée constitue le dernier rempart. Elle se nomme kao en chinois et correspond à plusieurs actions possibles dont la principale est le coup d'épaule.
Technique et théorie · 09. décembre 2020
Certains accessoires permettent de tester et mettre en place des principes essentiels du tai chi chuan en solo, sans l'aide d'un partenaire ou professeur. Dans ce billet, il est question des bandes élastiques, utilisées dans cet esprit et non comme un outil de musculation ou d’assouplissement.
Technique et théorie · 06. avril 2020
Pendant la période de confinement imposée pour lutter contre la propagation de la pandémie de coronavirus, je donne chaque lundi et jeudi matin à 8h30 des séances d'entraînement en direct. La quatrième séance portait sur les déplacements en tai chi chuan.
Technique et théorie · 10. août 2018
Trois ans après mon dernier voyage en Chine, je suis donc retourné au berceau du tai-chi-chuan. J'ai eu le privilège d'être accueilli dans l'école de Me Zhang Baozhong, l'un des meilleurs disciples de Me Wang Xian ; il m'a corrigé personnellement et détaillé sa méthode, à la fois solide sur le plan de la santé (notamment des genoux) et sur le plan martial (grâce à la force générée par la structure).
Technique et théorie · 07. novembre 2017
La pratique du tai-chi-chuan, de par sa lenteur et certaines postures sur une jambe, implique un travail des membres inférieurs et peut soumettre l'articulation du genou à certaines pressions et contraintes. Or certains pratiquants se plaignent de douleurs chroniques. Quelles sont donc les 3 règles à observer en tai-chi-chuan si l'on souhaite préserver ses genoux ?
Technique et théorie · 03. octobre 2017
Article initialement publié dans le no2 du magazine mARTial en 2014 La force enroulée comme de la soie du style Chén Au sein du style Chén, l'importance donnée au chánsī jìng, ou force enroulée comme de la soie, est telle que Me Chén Zhàokuí n’hésitait pas à l'assimiler totalement au Chén jìn. On peut l'appréhender, au moins intellectuellement, par un système de cercles multidirectionnels et connectés les uns aux autres. Chaque partie du corps se meut en suivant ces...
Ateliers thématiques · 25. septembre 2017
Ce dimanche 24 septembre avait lieu notre premier atelier de la saison 2017-2018. Dix personnes étaient au rendez-vous dans le 12e arrondissement de Paris, dans la paisible salle de la Maison "les 4H", qui dispose aussi d'une cour intérieure plus spacieuse.
Technique et théorie · 20. septembre 2017
Pour débuter nos séances de tai-chi-chuan, nous vous proposons un enchaînement composé de seize mouvements destinés à ouvrir les articulations, étirer les muscles, renforcer les tendons, coordonner l’esprit, le corps, et la respiration. Toutes les parties du corps sont successivement passées en revue, en commençant par la tête, en poursuivant par les membres supérieurs puis le tronc, et en concluant par les membres inférieurs. Dans ces exercices préparatoires, tous les principes...